秋季饮食养肺、养阴的科学指南是什么？秋季饮食应以润肺、滋阴、健脾和胃为主。梨、银耳、百合等润肺，蜂蜜、芝麻、山药等。饮食遵循少辛多酸、多汤、清淡烹饪的原则。 “贴脂”需要科学适量，控制动物性食品的摄入，保证水果、蔬菜等营养均衡，膳食均衡。个体差异较大，如有需要请咨询医生。秋季气候干燥，昼夜温差大。人体容易出现“秋燥”症状，如口干咽干、皮肤干裂等。现代营养学也强调通过时令食材调节新陈代谢、增强免疫力。秋天怎么吃？吃什么食物？如何吃得更健康？一、秋季的营养价值 润肺时令食材及食用偏方：拒绝秋燥，保护呼吸道健康。梨：梨是含水量高、热量低、升糖指数低、膳食纤维高、酚类物质丰富的水果。它们不仅能滋润干燥，还含有山梨醇和果糖，有助于缓解便秘。脾胃虚弱、容易腹泻的人建议少吃。银耳：银耳含有植物胶体、多糖和氨基酸。银耳多糖可以增强免疫力，其胶体有助于保护呼吸道粘膜。百合：百合含有丰富的粘液、蛋白质和矿物质，可以滋养呼吸道、滋阴润肺、清心宁神。 ）。糖。滋阴润肠，减少脱发。山药适量、蜂蜜适量、阿莫适量桂花。冬季进补：南瓜含有丰富的β-胡萝卜素物质，有“秋季减肥”的功效。疾病免疫、高血压防治。 ）。把它们焯一下。苹果和山楂。从《中国居民肺部疾病状况（2020）》显示，中国居民存在超重、肥胖现象。饮食中注意个体差异，避免盲目添加，必要时咨询医生。