你是否经常在吃完火锅后感觉胸口着火？或者深夜躺在床上，突然一股酸水冲进喉咙，连睡眠都消失得无影无踪？别以为是“吃太多”，这可能是你的胃向你发出了“信号信号”——胃食管反流病（GERD）正悄然找上门。你的胃不是“反流”，是“反流”！胃食管反流病不是“胃反流”，而是“胃内容物反流入食管”的疾病。简单来说，就是胃里的酸性水和食物“倒流”回食道，刺激食道粘膜，缓解“烧心”、“喉咙痛”。很多人误以为“胃酸反流”就是胃酸。其实，胃酸反流的不是肉，还有食物、胆汁，甚至胃里的消化酶。这些“不速之客”对食道“肆虐”。从长远来看，它们会导致食道癌肠道炎症、溃疡，甚至更严重的巴雷特食管（有食管癌的风险）。为什么会“胃病”“反流”？ 3主要原因1、“瓣膜”受损：食道下端有一个“瓣膜”（食管下括约肌），平时是关闭的，可以防止胃内容物发痒。当这个“阀门”放松太多时，胃内容物很容易“滑回”食道。 2、未能及时“清洁”：食道有“清洁”功能，将反流的物质推回胃中。如果这种功能减弱，反流物质就会“滞留在”食管内，刺激食管粘膜。 3、小心“压力”：吃得太多、穿紧身衣服、弯腰、躺着都会增加胃内的压力，使胃内容物更容易反流。你的身体在“呼救”：胃食管反流的5个“警报” 1、“烧心”：胸骨后有烧灼感，使胃食管反流恶化饭后、弯腰或躺下时。这是最常见的症状。 2、“反酸”：喉咙甚至口腔出现酸味液体，常伴有“酸”味。 3、“喉咙痛”：这不是感冒引起的喉咙痛，而是反流物质刺激喉咙引起的“慢性咽炎”。 4、“咳嗽”：夜间咳嗽，尤其是躺着时咳嗽，可能是胃酸刺激气管引起的“反流性咳嗽”。 5.“吞咽困难”：感觉食物卡在喉咙里，吞咽时不舒服，可能是食道炎症或狭窄引起的。这些症状看似平常，却可能是胃食管反流的“预警”。如果你经常出现这些症状，现在就不要“放下”，它可能正在悄悄损害你的食道。您属于高危人群吗？四类人要小心： 1、“吃货”型：喜欢吃高脂肪、高酸性食物（如油炸食品、巧克力、咖啡、浓烈的食物）的人。茶、柑橘类水果）胃排空缓慢，容易反流。 2、“胖”型：肥胖者腹压高，更容易出现胃内容物反流。 BMI大于35的人胃食管反流的发生率较高。 3、“烟酒型”：吸烟会降低食管下括约肌的压力，而酒精则会抑制食管的排酸能力。两者都是胃食管反流的“推动者”。 4、“压力”型：长期的精神压力和焦虑会影响消化系统的功能，增加瘙痒的风险。胃食管反流病的治疗：不仅仅是“食物” 很多人一出现反流症状就去买“胃药”，但胃食管反流病的治疗需要“双管齐下”： 1、药物治疗：质子泵抑制剂（PPI）：如奥美拉唑、泮托拉唑等，是目前的首选药物。 H2 受体拮抗剂：Like Fam奥替丁和雷尼替丁，适合症状较轻的人。 2.生活方式调整：前述饮食、睡姿、减肥等。避免穿紧身衣服、腰带，避免举重、弯腰等增加腹压的动作（肠细胞，有癌变风险），可能需要内镜治疗或手术。胃食管反流并不是“绝症”：90%的人都能得到控制。很多人一听到“胃食管反流”就惊慌失措，但实际上，它并不是“绝症”，而是一种可以有效控制的慢性疾病。据研究，90%的患者可以通过药物治疗和生活方式调整使症状得到很好的控制。关键是：不要忽视早期症状，不要依靠“胃药”自行解决，树立胃食管反流长期管理的意识。 1、饮食调整：少吃“反流食物”。避免高脂肪食物：炸鸡cken，油炸面团，肥肉。避免酸性食物：柑橘类水果、西红柿、醋。避免刺激性食物：咖啡、浓茶、巧克力、碳酸饮料。少食多餐：避免一次吃太多，以减少胃压。 2、餐后行为：改变饭后2-3小时睡前“躺下”的冲动。睡觉时，将床头抬高15-20厘米。进食后避免立即躺下或弯腰。 3.生活方式：戒烟、限酒、控制体重。戒烟：吸烟会减少食管下括约肌的压力。限制饮酒：尤其是烈性酒。减肥：减肥、降低腹压。 4、睡姿：睡姿决定是否发生“反流”。侧睡：左侧平躺，以减少胃内容物的瘙痒。用枕头抬高上半身：利用重力帮助胃内容物留在胃中。 5.情绪管理：不要让““压力”伤害了胃。一定要保证充足的睡眠和适当的运动来缓解压力。胃食管反流虽然常见，但它并不是一个“小问题”。它就像一面镜子，折射出我们对身体的忽视和透支。从现在开始，调整饮食，组织日常活动，管理情绪，让肚子“留在”肚子里。记住：健康的生活方式是对抗瘙痒的“终极武器”。返回搜狐查看更多。